Omega 3 sources Omega 3 nguồn
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopTrái tim của bạn yêu axit omega 3! Chúng giúp duy trì mức cholesterol trong máu thích hợp. Axit omega 3 cũng làm giảm huyết áp của bạn một chút.
Bạn có thể tìm thấy omega 3 ở đâu?
Một trong những nguồn là cá béo - đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.
Nếu bạn ăn chay, bạn có thể tìm thấy chúng trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Hạt lanh là lựa chọn tốt nhất. Tốt hạt lanh dầu ép lạnh được lưu trữ trong tủ lạnh có thể có nhiều hơn 50% axit omega 3.
Nhưng nếu bạn không ăn đủ cá hoặc không thích một hương vị của dầu hạt lanh, bạn cũng có thể chọn chế độ ăn uống bổ sung.
Ghé thăm cửa hàng Oziwell của chúng tôi
Tải...